※スタッフよりお詫び
スタジオ移転に伴いサイトリニューアル中の為、一部の更新が遅れておりますことをお詫び申し上げます。下記の内容は8日時点のものです。

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  2017年8月8日(火)
午前3:10水瓶座 満月
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連日の猛暑。
熱中症や夏バテ予防にも
心身に優しいケアを続けて
自他を思いやり過ごしたいですね。

＊

満月やその前後は心もからだも揺れやすい時期。
深い呼吸を意識して、四股踏み*を数回するだけでも
スッキリ♪

ザワザワしがちな心もストン！　
疲労回復や代謝の向上にも◎

他にも効果効能に優れ
あらゆる面で理想的な筋トレ✨

子ども～誰でも簡単に無理なくできるので
日課としてオススメしたい万能トレーニングの1つ☆
(詳細は下段で…)

＊

そして、いつも心にある
『大切にしたいこと』にも時間を注ぎたい。

「人」と会うこと
「本」を読むこと

人との再会や出会いと同じように
本との出会いも心を温かく豊かに
生きていく上での力を与えてくれる。

＊

先日、20代夢を語り合ってきた心友が
オーストラリアから一時帰国し
約10年ぶりの再会。

夢を叶えていく彼女の姿に勇気をもらうように
人の体温を感じるような
生きることにワクワクするような
「本」との出会いも続いていて幸せ(*’▽’)

＊
本のことはまた次回詳しく書きますが、
共感や影響を受けている著者や作家は、
前田裕二さん、西野亮廣さん、のぶみさん。

情熱大陸でも大反響で55万部の大ベストセラー
となったのぶみさんの世界に触れられる貴重なイベントが東京で開催中✨

ご本人に会える上に、なんと！
一人一人に似顔絵付きのサインまでしてくださるそうですよ☆

信頼している方が繋がっているのぶみさんは
愛と思いやり、絆や恩をとても大切にされる印象。

17日は西野さん(キングコング)とのトークショーも♪
子どもだけでなく、大人も楽しめること間違いない。
息子も大好きなので今からワクワク(*´∀｀*)

｢ママがおばけになっちゃった！絵本作家のぶみ世界展｣～8/18まで
@二子玉川ライズ テラスマーケット
http://www.itscom.net/sh/event/20170803/

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*四股踏み(写真2枚目)
＜やり方＞
・両足を肩幅より大きく開きつま先は外側、膝の上に手を置き前傾せず背筋は上※1へ伸ばす。
・片足持ち上げて※2、力を抜きながら吐息で腰を深く落として静止する。反対側も同様に。

＜Point＞お相撲さんのように足を高くあげなくてもOK。※1骨盤をたてることと、※2股関節周辺筋肉を意識することが大事！
ーーー
＜期待できる主な効果・効能＞
□体幹を鍛えとくに下半身の悩みを解消
□腸腰筋の強化・お腹周りのシェイプ
□股関節等の柔軟性向上・ヒップUP
□リンパの流れがよくなり老廃物の排出もスムーズに！
…etc…　　　　　　　

＊ ＊ ＊

最後に…

被爆から72年、6日は広島原爆、明日は長崎原爆
犠牲になった方々の霊を慰めると共に
世界の永久平和を祈り黙祷をします。

9日  長崎原爆の日　午前11時2分
15日 終戦記念日　　正午

ひまわりのように、堂々と太陽に向かい
まっすぐ咲き伸びていける
子どもたちの笑顔や未来が
明るく希望あるものでありますように。

今ある日々に当たり前なことは何一つない
命の尊さを胸に感謝して過ごしたい。

…………………☆…………………
＊ギフトヨガ＊
沖堂靖子-YasukoOkido
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《OkidoGiftYogaスタッフから》
＊次回のヨガは8月20日10:30-12:00
移転先での最初のレッスンです。
詳細はInformationページから随時お知らせ致します。

■個人・企業様/チャリティ・定期レッスン開催中
■出張・イベント講師随時受付中/メディアモデル等でも幅広く活躍中
▼定期レッスン《アロマリンパ/キャンドルナイト》
東京都中野区(東中野駅1分)

どこでも一緒に四股踏み！仕事で訪れてから大好きな場所@清里＆八ヶ岳

元気をくれるひまわり❁花言葉の一つ「あなたを幸福にする」