2015年8月30日満月

8月も残すところあと2日、ここ最近は急に気温も下がって、夏の終わりを感じます。

太陽に照らさせて元気に笑っていた向日葵も、なんだか時々寂しそうに見えるのは、私の心を移しているようにも感じます。

気温差も大きく、不安定な天気が続くので、体調管理も難しい時期ですね。
ここ数日、心がザワザワしていましたが、今日の満月ヨガでリフレッシュできました！
夜は久しぶりにリラックスして過ごせそうです (o˘◡˘o)

普段、できるだけ月のサイクルを意識しながら生活していますが、
忙しくなると、ゆっくり夜空を眺めるゆとりを忘れがちです。

そして、気分が落ち込み気味の時に、ふと手帳を見ると、満月に向かう時期のことが多く、やけに納得するということがあります。

新月の翌日～満月の前日までを上弦の月 上弦期といいます。
この間は、良くも悪くも溜め込みやすい期間になるそうです。

また、月の引力により体内も海と同じように一番満ちて水分量が多くなります。
その為、血流の流れが悪くなりやすく、むくみを強く感じるのもこの時期の特徴です。

さらに、満月は「溜め込み時期」のピークとなります。

吸収が最もよくなることでのメリットは、美容面でいつもより丁寧に時間や手間をかけて、エステやパックなどのケアをするのに最適◎

デメリットは、満月の影響で、感情やホルモンバランスが不安定になりやすく、いつもより食欲を感じることもあるようで、ストレスと体重の吸収もピークに向かいやすいのです。。Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

でも大丈夫！！

満月〜新月にかけては、からだの老廃物が排出されていく期間。
この時期に合わせて、ボディメイクやダイエットをすることは、実はとても効率的！

ヨガやストレッチ、マッサージなどを取り入れて、無理のないリラックス系のメンテナンスを上手に取り入れることで、抱えているストレスや悩みも手放せて、心も身体もスッキリとデトックス！

そして、手軽に元気を補給できるヘルシーなドリンクを、普段の食事にプラスしてあげると、崩れがちだったバランスを整える手助けをしてくれます。

最近のお気に入りを、まずは2つご紹介します。

①疲れを溜め込む前に…
100%天然エナジードリンク☆
『オルガニック』>>ホームページはこちら
すべての成分を自然由来のものにこだわった、化学化合物などを使用していないので安心。
からだにすぅっと染みわたる、今までにない新しいエナジードリンク！

アサイー、ガラナ、マテ茶、ビタミンCなど、明日をつくるエネルギーチャージに強い味方です。
ブラジルパワーとやさしさがたっぷり詰まっています！

②手軽なビタミン補給に…
果汁100%濃縮還元 ピューレ♡
『マテルネ フルーツポケット』>>ホームページはこちら
砂糖や着色料・保存料などの食品添加物を一切使わず、アップル・ラズベリー・カシスなど6種類の裏ごししたフルーツ100%のみで作られています。
移動中やヨガの前後に手軽に栄養補給できるので、気に入っています！

他にも美容面・健康面のお気に入りが色々あるので、少しずつご紹介しますね( ´ ▽ ` )ﾉ

次回は2015年9月13日（新月の日）を予定しています。