2015年1月20日 新月

月の満ち欠けのサイクルで初日にあたる新月は、物事の始まりを象徴しています。

皆さんにとって、“はじまりの日”はいつですか？
一年のスタートと言えば、やはり1月1日でしょうが、新年度のスタート4月がそうだという方もきっといらっしゃいますよね。
お誕生日も新たな一年のスタートでもあると思います。

 

お仕事や生活スタイルによって、意識する部分は多少変わるでしょうが、私にとっての“はじまりの日”は、毎月やってきます。
新月がその日です。

今日から次の新月までの過ごし方をイメージして、今の自分にできることは何か…
そういう時間をもつことで、日々の忙しさの中で埋れていることや、心の整理や身体のケアをしています。

新月は優しいエネルギーが満ちていて、願いを叶えるための力になるとも言われます。
だから、この時期は意識的にゆっくりとした時間を持つことで、願いや目標を再確認したり、大切なことを見失わないように書き留めたりしています。

また、瞑想やヨガをいつもより長めに取り入れたり、お風呂上がりにはアロママッサージやストレッチなどをして、一日がんばった自分を見つめて労る時間に。。♪

 

そうすると、朝の目覚めもスッキリ気持ちよく迎えることができて、ココロもカラダも満たされていることに気づきます(*^^*)

 

そして、この時期にとくにオススメなのが、寝たままでもできる “ 部分ヨガ ” をすること。

 

指・眼・耳などを刺激する部分ヨガは、即効性があり、からだの柔軟性も関係なく、誰でもいつでもどこでも、思いついた時にその場でできるのが最大の魅力だと思います！

 

少し早めに起きられた時や、逆にまだ眠気が抜けない時は、お布団の中で指ヨガや眼ヨガなどをして身体を温めると、少しずつ起きる準備が整って自然と動きたくなってきます。

 

背中のほうまでポカポカしてきて、寝ぼけていた頭もだんだん冴えてきて、目も開けやすくなって視界が明るくなってきます！

 

詳しいやり方は、普段のレッスンでもお伝えしていますが、気になる方は、師である龍村修先生の『龍村式 指ヨガ健康法』『簡単！すぐ効く！指ヨガ日めくり』などをぜひチェックしてみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ☆

 

 

P.S
今日は、龍村修先生の67回目のお誕生日
私は約10年前に龍村先生のヨガに出会い、思わず「気持ちいい〜！幸せー！」と叫びたくなるくらい、カラダの底から喜びが湧き出るという体験をしました。
一人でも多くの方が、ヨガの可能性や素晴らしさに気づき、
人生がより豊かになりますように。。☆

次回は2015年2月4日（満月の日）を予定しています。