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2016年1月24日(日)10時46分
　
獅子座の満月
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寒い日が続いていて、インフルエンザも流行りだしていますが、皆さんは体調など大丈夫ですか？

月の周期を意識したヨガでの特徴や、期待できる効果などは、今までもレッスンやエッセイで色々お話してきましたが、
吸収する力に優れた満月の日には、心身共に良いものを取り入れるように心がけています。

そこで！今日は『ギフトスクール』という素敵なイベントに息子と参加してきます。　　
以前、第20回で少しお話した『カルマキッチン』の繋がりで、新たに出会えたスタッフの皆さんも、とても温かくて話していると不思議な安心感があります。

イベント参加費は無料(前回の参加者からのギフト)という、その試みも他にはない新鮮な感覚で、色々な可能性を広げてくれる楽しさもあります♪
ギフトスクールのことは、書きたいことがいっぱいなので、また改めてお伝えしますね！

さて、獅子座の守護星は「太陽」で、情熱や自信、存在感、遊び、燃え上がる恋、などがテーマだそうですね。
満月は感情が盛り上がる時なので、心の状態が動きやすく、高ぶったり落ち込んだりバランスが崩れやすくもありますが、良い面が出るように必要なことを少し工夫したり、自分への心身のケアをしてあげるだけで、とっても満ちたりた楽しい時間が過ごせます。
私は、新月・満月をきっかけにして、感謝の想いやプラスに向かう感情を増やして、心をコップに例えるなら、一度すべて空っぽにして、そこには自分にとって前を向く力になるものを入れてあげる日としています。

例えば、穏やかな気持ちや温かい想い、愛や勇気、夢や希望、今の自分に必要なもので満たされていくイメージを。。☆
とくに、満月は“手放す”ことにタイミングのよい時。
満月のエネルギーをもらえるような、五感が喜ぶ時間をもつことで、イライラや悩みや不安を浄化して、不要なものは手放してあげましょう🎵

また、日々の忙しさの中にいると、ネガティブな感情に引きずられそうになる時もありますが、プラスへ切り替えられる自分にあった術を知っていると、どんなに上から下に感情の波が押し流されそうになっても、右に左に振り回されたとしても、、
自分にとって心地いいと思えるところに、いつでも戻ってこられるという安心感があります。
その為の方法は、人によって様々だと思いますが、私が大切にしていることの中で、今日は移動中や少しの隙間時間にできる簡単なことを紹介しますね。

＊まずは、電車に乗ったら、急ぎの内容がない限りは携帯はださずに、座っていても立っている狭いスペースでも、いつでもどこでもできる『部分ヨガ(指ヨガ・耳ヨガ・眼ヨガ)』をします。

短時間でも血流も良くなり、冷え症やコリの改善に繋がる事で、代謝が良くなり全身の疲労回復に！
最近は、一つの車両の見渡す限り、座席一列の全員が携帯をいじっているという光景も珍しくないですが、あれでは疲れが蓄積されていく一方だろうなぁ。。と心配になってしまいます。

数分でもいい、携帯の画面を見たりいじる指を休めて、指の一本ずつを撫でたり、捻ったりして温めていく指ヨガは、即効性もあり隙間時間にピッタリです。

歩きスマホは危険！ですが、部分ヨガは、歩きながらでもできるのでオススメです✨
他にも、耳が柔らかく温まるまで揉みほぐしたり、周りが気になる場合は、少し顔を下に倒して、眼を大きく開いたり閉じたりするだけでも◎

そして、忙しくなってきた時こそ、心のゆとりをなくしてしまう前に、数分でも休み上手になること。
家では息子も大好きなハーブティーやルイボスティーを、その日の気分や体調に合わせて選び、ここでもよく登場している“リアルフードのハニー”というのが定番ですが、家から水筒を持参するのを忘れた時に、外出先でお気に入りのドリンクを見つけました♪

『ジャスミンミルクティー』ホッとできる幸せな時間(♡˙︶˙♡)
そして、手の平サイズでカバンに忍ばせている最近のお気に入り♪
『100%マヌカハニードロップ』は、移動中のエネルギー補給になってます！

毎日がんばっている自分に、プチ休憩とご褒美タイムをもつことは、健康維持と心のゆとりを取り戻すのに大切なことですよね☆
朝晩の気温差が大きくなってきているので、風邪予防や対策をして、元気に冬を乗りきりましょうね\(^^＊)

次回は2016年2月8日（新月の日）を予定しています。